داء السكري والتغذية مهم جدا لكم والسكري ، قد يكون من الصعب في بعض الأحيان ، خاصة إذا كنت تناول الطعام خارج المنزل ، وهذا يمكن أن يكون شيئا من التحدي ، ولكن فقط إذا كنت لا تعرف كيف يمكن أن يكون من السهل على التمتع عظيمة ليلة خارجا مع العائلة والأصدقاء.
فيما يلي بعض النصائح للمساعدة في توجيه لكم نزهة ممتعة وممتعة لمع مرض السكري والتغذية :
* لا تخافوا أن نسأل النادل الخاص حول ما هو بالضبط في أي من الوصفات التي كنت تفكر في الأمر ، إذا كنت بحاجة إلى أن نسأل أن أتكلم مع رئيس الطهاة ، وأنا متأكد أنها ستكون جدا فقط على استعداد لمساعدتكم
* لا تتردد في ذكر لهم ان كنت مصاب بالسكري ، وربما قد تكون لديها بعض الاقتراحات التي من شأنها أن تكون مناسبة لك
* تأكد دائما ذلك الجزء الخاص وجبة ليست كبيرة ، اطلب من النادل كيف كبيرة هي وجبة والنظام وربما على حجم دخول إذا تناول وجبة كبيرة جدا
* عند اختيار وجبتك ، في محاولة لاختيار خيار صحي ، مشوي أو المحمص ، والأطعمة المقلية وعميق لا
* تجنب الذهاب إلى المطاعم التي هي "كل ما عليك أن تأكل" لأن ذلك يمكن أن يؤدي إلى إفراط ويمكن أن يسبب لك الكثير من الحزن ، والتي سوف تضع في طريقك مستويات السكر في تضارب. إذا لم يكن لتنفيذ السكري والتغذية الجيدة النظام ، وسوف ينتهي بك الأمر شعوره بالتعب لبضعة أيام حتى يمكن الحصول على الصعيدين الخاص إلى مسارها الصحيح. كل هذا الغذاء لا يستحق كل هذا العناء ، وأنك لن تكون لديهم ذكريات جيدة من نزهة الخاص
* تراقب عن كثب على السعرات الحرارية وكمية من الكربوهيدرات وجبة تحتوي على الخاص. تذكر أنك إذا توازن بشكل صحيح ، يمكنك إضافة إلى الصحراء وجبتك
* راقب ما تشرب ، إذا كنت ترغب في شرب الكحول الرجاء تحد نفسك لزوجين فقط. المشروبات الأخرى التي يجب عليك أن تنظر والمياه الغازية والمياه وفوارة أو المياه المعدنية أو شاي غير محلى
* تأكد دائما أنك تأكل في وقتك المعتاد ، لأن هذا يمكن أن يحدث دمارا في مستويات السكر في الدم. إذا كان لسبب ما لم تتمكن من تناول الطعام في وقتك المعتاد ، وهذا هو وجبة خفيفة أو بعض الفاكهة النشوية نقلك من خلال تناول الطعام الخاص وحتى مع الأصدقاء. تأكد من أن ليس لديك الى الانتظار وقتا طويلا لجدول لأن هذا سوف يؤثر أيضا على مرض السكري إذا كان لديك إلى الانتظار فترات طويلة بين تناول الطعام.
وداء السكري والتغذية الجيدة ضرورية لإدارة المرض الخاص بك.
من المهم جدا أن نتذكر أهمية التغذية السكري ما إذا كنت تتمتع من ليلة أو في المنزل.
كنت بحاجة للحد من كمية الخاص من الكربوهيدرات ، والدهون والملح في النظام الغذائي الخاص بك. التأكد من أن تأكله مجموعة واسعة من الأطعمة الصحية سوف تساعدك على خطة مع وجبة الخاصة بك و مرض السكري والتغذية .
مقالات أخرى قد ترغب في :
- يشعر شعور جيد أن تحصل من ركوب دراجات
- أبحث عن صحتك
- لذيذ السكري الحمية | الهزيمة السكري الآن | منخفض غي | اذا كنت تفعل جي حمية منخفضة تحتاج المكمل
- سرطان
- تويت أن أذكر ووفقا للعلاج الطبيعي لكيفن ترودو "انهم" لا يريدون لك ان تعرف عن...؟ | السكري الهزيمة الآن -- Topsy.com
