HealthyBalancedDiet.org Diabetische Diät-Richtlinien sind sehr wichtig für eine Person, die an Diabetes leiden. Es wurde von vielen Gesundheitsexperten betont worden, dass eine der besten Möglichkeiten, um diese Krankheit zu bekämpfen, indem er eine Diät, die gesunde, ausgewogene und vor allem von Vorteil gegenüber der Verwaltung des Insulin-Niveau einer Person ist. Diabetikerdiät Arbohydrates: 45-65% des gesamten täglichen Kalorien. Die Möglichkeiten sind sehr zu empfehlen Obst, Gemüse, Bohnen, Vollkornprodukte und Lebensmittel reich an Ballaststoffen. Fette: 25-35% der täglichen Kalorien. Die besten Entscheidungen sind einfach ungesättigte (ex: Erdnüsse, Rapsöl, Avocados, Nüsse) und Omega-3 mehrfach ungesättigten (zB: Fisch, Nüsse). (: Frittierten Lebensmitteln, kommerziell Backwaren ex) Es sollte ein Limit für die Aufnahme von gesättigten Fettsäuren (Butter, rotes Fleisch) und trans-Fett. Proteine: 12-20% der täglichen Kalorien, sondern variiert in Abhängigkeit von der Person gesundheitlichen Bedürfnisse. Für diejenigen, die mit einer Nierenerkrankung betroffen sind, sollte es eine Grenze von weniger als 10% der Kalorien. Die besten Entscheidungen sind Fisch, Geflügel und Soja. Lesen Sie hier mehr healthybalanceddiet.org
Hey! Haben Sie jemals versucht cleverous 402 Diät (eine Suche über Google)? Ive hörte einige erstaunliche Dinge über sie und mein Vater verloren Tonnen Gewicht mit sich.
Dies ist verzögert. Anreise 45-65% Ihrer Kalorien aus Kohlenhydraten werden hohe Blutzuckerwerte SICHERZUSTELLEN, nicht helfen. Gehen Sie einfach auf Obst, stärkehaltige Gemüse und Getreide ... Stick mit kleinen Mengen von Früchten mit niedrigem GI und tanken Sie nicht-stärkehaltige Gemüse statt. Die meisten Körner sind alle mit hohem glykämischen Index und sollte vermieden werden.
Und es ist nichts falsch mit gesättigten Fettsäuren, die nachweislich wiederholt hat jetzt ...
Und Empfehlung von Soja? ein gentechnisch veränderter, ertrunken in Herbizid Ernte voll von Anti-Nährstoffe? Nein, danke.
Die Ursache für den Diabetes-"Epidemie" ist bisher nicht geklärt medizinischen Forschern, aber die meisten Experten einig, dass schlechte Ernährung und sitzende Lebensweise signifikante Faktoren sind. Der Vorteil davon ist, dass gesunde Ernährung und Bewegung mehr verhindert, dass der Zustand-auch. Wenn Ihr Blutzucker ist bereits in, was als ein "Prä-Diabetes" Bereich liegen (Und wenn Sie schon Diabetes haben, hilft eine gesunde Ernährung zu halten Blutzuckerspiegel in Schach.)