HealthyBalancedDiet.org οδηγίες διαβητική δίαιτα είναι πολύ ζωτικής σημασίας για ένα άτομο που πάσχει από διαβήτη. Έχει τονιστεί από πολλούς εμπειρογνώμονες σε θέματα υγείας ότι ένας από τους καλύτερους τρόπους για την καταπολέμηση της ασθένειας αυτής είναι να έχει μια δίαιτα που είναι υγιή, ισορροπημένη και το πιο σημαντικό όφελος για τη διαχείριση του επιπέδου ινσουλίνης ενός ατόμου. Διαβητική Arbohydrates Διατροφή: 45-65% των συνολικών ημερήσιων θερμίδων. Οι συνιστάται επιλογές είναι τα φρούτα, τα λαχανικά, φασόλια, δημητριακά ολικής αλέσεως και τρόφιμα υψηλά σε φυτικές ίνες. Λίπη: 25-35% των ημερήσιων θερμίδων. Καλύτερες επιλογές είναι τα μονοακόρεστα (π.χ. φιστίκια, λάδι canola, αβοκάντο, ξηροί καρποί) και ω-3 πολυακόρεστα (π.χ. ψάρια, καρύδια). Θα πρέπει να υπάρχει ένα όριο για την πρόσληψη των κορεσμένων λιπαρών (βούτυρο, κόκκινο κρέας) και τα trans λιπαρά οξέα (π.χ.: τα τηγανητά, τα εμπορικά ψημένα αγαθά). Πρωτεΐνες: 12-20% των ημερήσιων θερμίδων, αλλά θα ποικίλλουν ανάλογα με τις ανάγκες της υγείας του ατόμου. Για εκείνους που πάσχουν από νεφρική νόσο, θα πρέπει να υπάρχει ένα όριο κάτω από το 10% των θερμίδων. Καλύτερες επιλογές είναι τα ψάρια, πουλερικά και σόγια. Διαβάστε περισσότερα εδώ healthybalanceddiet.org
Hey! Έχετε δοκιμάσει ποτέ cleverous 402 διατροφής (να κάνετε μια αναζήτηση στο google); Ive άκουσε μερικά καταπληκτικά πράγματα γι 'αυτό και ο πατέρας μου έχασε τόνους του βάρους με αυτό.
Αυτό είναι καθυστερημένος. Να πάρει 45-65% των θερμίδων σας από υδατάνθρακες θα εξασφαλίζουν υψηλή γλυκόζη στο αίμα και όχι να το βοηθήσει. Πηγαίνετε εύκολος σε φρούτα, λαχανικά και αμυλώδη κόκκους ... Stick με μικρές ποσότητες χαμηλού GI φρούτα και γεμίζουν με μη αμυλούχα λαχανικά, αντ 'αυτού. Οι περισσότεροι είναι όλα τα δημητριακά με υψηλό γλυκαιμικό και πρέπει να αποφεύγονται.
Και δεν υπάρχει τίποτα λάθος με κορεσμένα λίπη, που έχουν αποδειχτεί επανειλημμένα τώρα ...
Και συνιστά σόγια; ένα γενετικά τροποποιημένα, πνίγηκε στην καλλιέργεια ζιζανιοκτόνο πλήρη αντι-θρεπτικά συστατικά; Όχι, ευχαριστώ.
Η βασική αιτία για το διαβήτη "επιδημία" ξεφεύγει ακόμα ιατρικούς ερευνητές, αλλά οι περισσότεροι ειδικοί συμφωνούν ότι η κακή διατροφή και καθιστικός τρόπος ζωής είναι σημαντικοί παράγοντες που συμβάλλουν. Η άνω πλευρά αυτού είναι ότι τρώει καλά και κινείται περισσότερο βοηθά στην πρόληψη της κατάστασης-ακόμη και αν το σάκχαρο είναι ήδη σε αυτό που θεωρείται ως «προ-διαβήτης» σειρά. (Και αν έχετε ήδη διαβήτη, η υγιεινή διατροφή βοηθά στη διατήρηση των επιπέδων γλυκόζης υπό έλεγχο.)