HealthyBalancedDiet.org directrices de la dieta para diabéticos es muy importante a una persona que sufre de diabetes. Se ha señalado por muchos expertos en salud que una de las mejores maneras de combatir esta enfermedad es tener una dieta sana, equilibrada y beneficiosa que es más importante hacia la gestión de los niveles de insulina de una persona. Arbohydrates diabéticos Dieta: 45-65% del total de calorías diarias. Las opciones más recomendados son las frutas, verduras, frijoles, granos enteros y alimentos ricos en fibra. Grasas: 25-35% de las calorías diarias. Las mejores opciones son monoinsaturadas (por ejemplo: maní, aceite de canola, aguacate, nueces) y poliinsaturados omega-3 (por ejemplo: el pescado, las nueces). Debe haber un límite en el consumo de grasas saturadas (carne de mantequilla, rojo) y de grasas trans (ej: alimentos fritos, productos comerciales horneados). Proteínas: 12-20% de las calorías diarias, pero puede variar dependiendo de las necesidades de salud de la persona. Para aquellos que están afectados con la enfermedad renal, debe haber un límite de menos de 10% de las calorías. Las mejores opciones son el pescado, las aves de corral y soja. Lea más aquí healthybalanceddiet.org
Hey! ¿Alguna vez has intentado cleverous 402 dieta (hacer una búsqueda en google)? He oído cosas increíbles sobre ella y mi padre perdió toneladas de peso con ella.
Esto es retardado. Obtención de 45-65% de sus calorías de los carbohidratos se ASEGURAR glucosa en la sangre, no evitarlo. Ir fácil en frutas verduras con almidón y granos ... Stick con pequeñas cantidades de frutas con un IG bajo y se llenan de verduras sin almidón en su lugar. La mayoría de todos los granos son de alto índice glucémico y debe ser evitado.
Y no hay nada malo con las grasas saturadas, que se ha demostrado en repetidas ocasiones ahora ...
Y la recomendación de la soja? una modificados genéticamente, se ahogó en el cultivo de los herbicidas completa de anti-nutrientes? No, gracias.
La causa raíz de la diabetes "epidemia" todavía no llega la mayoría de los investigadores médicos, pero los expertos coinciden en que la mala alimentación y el sedentarismo son factores importantes que contribuyen. La ventaja de esto es que comer bien y moverse más ayuda a prevenir la enfermedad, incluso si su nivel de glucosa en la sangre ya está en lo que se considera como un "pre-diabetes" rango. (Y si usted ya tiene diabetes, una dieta sana ayuda a mantener los niveles de glucosa bajo control.)