HealthyBalancedDiet.org Diabeetikon ruokavalio ohjeet ovat hyvin merkittävä henkilö kärsii diabeteksesta. Se on korostanut, joita monet terveydenhuollon asiantuntijat että yksi parhaista tavoista torjua tämä tauti on ottaa ruokavalion, joka on terve, tasapainoinen ja ennen kaikkea hyödyllistä kohtaan hallinnassa insuliini tason henkilö. Diabeettinen Diet Arbohydrates: 45-65% päivittäisestä kaloreita. Suosittelemme valintoja ovat hedelmät, vihannekset, pavut, täysjyvätuotteita ja elintarvikkeita runsaasti kuitua. Rasvat: 25-35% päivittäisestä kaloreita. Parhaat valinnat ovat tyydyttymättömiä (ex: maapähkinät, rypsiöljy, avokadot, pähkinät) ja omega-3-monityydyttymättömiä (esim. kala, saksanpähkinät). Olisi raja saanti tyydyttyneitä rasvoja (voita, punaista lihaa) ja trans-rasvoja (esim. paistettuja ruokia, kaupallisesti leivonnaisia). Proteiinit: 12-20% päivittäisistä kaloreista, mutta vaihtelee henkilön terveydenhuollon tarpeisiin. Niille, jotka kärsivät munuaissairaus, olisi raja alle 10% kaloreista. Parhaat valinnat ovat kala, siipikarja ja soija. Lue lisää täältä healthybalanceddiet.org
Hei! Oletko koskaan kokeillut cleverous 402 ruokavalio (tee haku google)? Ive kuulleet hämmästyttäviä asioita, ja isäni menetti tonnia painon kanssa.
Tämä hidastuu. Getting 45-65% teidän kaloreita hiilihydraatteja varmistaa korkea verensokeri, ei auta sitä. Go helppo hedelmien, tärkkelyspitoiset kasvikset ja jyvät ... Stick pieniä määriä alhaisen GI hedelmien ja täytä ei-tärkkelyspitoisia vihanneksia sijaan. Useimmat kaikki jyvät ovat korkea glykeeminen ja sitä tulisi välttää.
Eikä ole mitään vikaa tyydyttyneitä rasvoja, joka on todettu toistuvasti nyt ...
Ja suositteli soijaa? geneettisesti muunnettuja, hukkunut rikkakasvien sato täynnä anti-ravinteita? Ei kiitos.
Syy on diabetes "epidemia" vielä pakenee lääketieteen tutkijoita, mutta useimmat asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että huono ruokavalio ja liikunnan elävät ovat tekijöinä. Hyvä puoli tässä on, että syö hyvin ja liikkuu enemmän auttaa estämään kunnossa, vaikka veren glukoosipitoisuus on jo mitä pidetään "diabeteksen esiaste" alue. (Ja jos sinulla on diabetes jo, terveellinen ruokavalio auttaa pitämään verensokerin kurissa.)