HealthyBalancedDiet.org dijabetes dijeta smjernice su vrlo bitan za osobe koje pate od dijabetesa. Naglašeno je od strane mnogih zdravstvenih stručnjaka da je jedan od najboljih načina za borbu protiv ove bolesti tako da je prehrana koja je zdrava, uravnotežena i još važnije korisno prema upravljanju razinu inzulina osobe. Dijabetska Dijeta Arbohydrates: 45-65% od ukupnih dnevnih kalorija. U preporuča izbor su voće, povrće, grah, cjelovite žitarice i namirnice bogate vlaknima. Masti: 25-35% dnevnih kalorija. Najbolji izbor su mononezasićene (ex: kikiriki, canola ulje, avokado, matice) te omega-3 polinezasićene (ex: riba, orasi). Ima bi trebao biti ograničenje unosa zasićenih masti (maslac, crveno meso) i trans-masti (npr: pržena hrana, komercijalno pečene robe). Bjelančevine: 12 - 20% dnevnih kalorija, ali će varirati ovisno o osobe zdravstvenih potreba. Za one koji su pogođene sa bolesti bubrega, ne bi trebalo biti granica od manje od 10% kalorija. Najbolji izbor su riba, perad i soja. Pročitajte više ovdje healthybalanceddiet.org
Hej! Jeste li ikad pokušali cleverous 402 dijeta (napraviti pretragu na Google)? Ive čuo neke nevjerojatne stvari o njemu i moj otac izgubio tona težine s njim.
To je retardiran. Dobivanje 45-65% vašeg kalorija iz ugljikohidrata će osigurati visoku razinu glukoze u krvi, a ne pomoći. Idi na jednostavan voća, škroba povrća i žitarica ... Stick s malim količinama niske GI voća i popuniti na ne-škroba povrća umjesto. Većina sva zrna su high-glycemic i treba izbjegavati.
I ne postoji ništa krivo s zasićenih masti, koje je dokazano više puta sada ...
I preporuku za soju? genetski modificirani, utopio u herbicida usjeva pun anti-hranjiva? Ne, hvala.
Glavni uzrok za dijabetes "epidemije" i dalje izmiče medicinski istraživači, ali većina stručnjaka se slaže da je loša prehrana i sjedilački dnevni značajne faktore koji utječu. Je naopako je to da jede dobro i kreće više pomaže spriječiti uvjet, čak i ako je vaša razina glukoze u krvi je već u ono što se smatra "pre-dijabetes" raspon. (A ako imate dijabetes, već zdrava prehrana pomaže u održavanju razine glukoze u provjeru.)