Pedoman diet diabetes HealthyBalancedDiet.org sangat penting untuk seseorang yang menderita diabetes. Telah ditekankan oleh banyak ahli kesehatan bahwa salah satu cara terbaik untuk memerangi penyakit ini adalah dengan memiliki pola makan yang sehat, seimbang dan yang lebih penting bermanfaat terhadap pengelolaan tingkat insulin seseorang. Diabetes Diet Arbohydrates: 45-65% dari total kalori harian. Pilihan yang sangat dianjurkan adalah buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian dan makanan tinggi serat. Lemak: 25-35% dari kalori harian. Pilihan terbaik adalah tak jenuh tunggal (misalnya: kacang tanah, minyak canola, alpukat, kacang-kacangan) dan omega-3 tak jenuh ganda (ex: ikan, walnut). Harus ada batasan asupan lemak jenuh (mentega, daging merah) dan trans-lemak (ex: makanan yang digoreng, dipanggang barang komersial). Protein: 12-20% dari kalori harian tetapi akan bervariasi tergantung pada kebutuhan kesehatan seseorang. Bagi mereka yang terpengaruh dengan penyakit ginjal, harus ada batas kurang dari 10% dari kalori. Pilihan terbaik adalah ikan, unggas dan kedelai. Baca lebih lanjut di sini healthybalanceddiet.org
Hei! Apakah Anda pernah mencoba diet cleverous 402 (melakukan pencarian di google)? Ive mendengar beberapa hal menakjubkan tentang hal itu dan ayah saya kehilangan ton berat dengan itu.
Ini adalah terbelakang. Mendapatkan 45-65% kalori dari karbohidrat Anda akan MENJAMIN glukosa darah tinggi, tidak membantu itu. Pergi mudah pada sayuran bertepung buah, dan biji-bijian ... Stick dengan sejumlah kecil rendah GI buah dan mengisi pada non-tepung sayuran gantinya. Kebanyakan semua biji-bijian tinggi glisemik dan harus dihindari.
Dan tidak ada yang salah dengan lemak jenuh, yang telah terbukti berulang kali sekarang ...
Dan merekomendasikan kedelai? sebuah rekayasa genetika, tenggelam di tanaman herbisida penuh anti-nutrisi? Tidak, terima kasih.
Penyebab root untuk "epidemi" diabetes masih menghindar peneliti medis tetapi kebanyakan ahli setuju bahwa diet yang buruk dan hidup menetap adalah faktor yang signifikan. Sisi positif dari ini adalah bahwa makan dengan baik dan bergerak lebih membantu mencegah kondisi-bahkan jika kadar glukosa darah Anda sudah dalam apa yang dianggap sebagai "pra-diabetes" jangkauan. (Dan jika Anda memiliki diabetes sudah, diet sehat membantu menjaga kadar glukosa di cek.)