HealthyBalancedDiet.org pokyny Diabetická diéta je veľmi zásadný pre osoby trpiace cukrovkou. To bolo zdôraznené mnohých zdravotných odborníkov, že jedným z najlepších spôsobov, ako bojovať proti tejto chorobe je tým, že má diétu, ktorá je zdravá, vyrovnaná a hlavne prospešné k riadeniu inzulínu úroveň človeka. Diabetická diéta Arbohydrates slovami: 45-65% zo všetkých denných kalórií. Tieto vysoko odporúčané voľby sú ovocie, zelenina, fazuľa, celé zrná a potraviny bohaté na vlákninu. Tuky: 25-35% denných kalórií. Najlepšou voľbou sú mononenasýtené (napr.: arašidy, repkový olej, avokádo, orechy) a omega-3 polynenasýtené (napr.: ryby, vlašské orechy). Tam by malo byť obmedzenie príjmu nasýtených tukov (maslo, červené mäso) a trans-tukov (napr.: vyprážané jedlá, pečivo komerčne). Proteíny: 12-20% denných kalórií, ale bude líšiť v závislosti na zdravie človeka potrieb. Pre tých, ktorí sú postihnutí ochorením obličiek, by mal byť limit menej ako 10% kalórií. Najlepšou voľbou sú ryby, hydina a sóje. Viac informácií tu healthybalanceddiet.org
Hej! Skúšali ste niekedy cleverous 402 stravu (do vyhľadávania na Google)? Ive počul nejaké úžasné veci o ňom a môj otec prišiel o tony hmotnosti s ním.
To je retardovaný. Získanie 45-65% svojich kalórií z karbohydrátov zaistí vysokú hladinu glukózy v krvi, nie je pomoci. Ísť ľahko na ovocie, zeleniny a obilia škrobnatých ... Stick s malým množstvom low-GI ovocia a doplňte na non-vegetariáni škrobnatých miesto. Najviac všetky zrná sú vysoko glykémie a je potrebné sa vyhnúť.
A nie je nič zlé na nasýtených tukov, ktorá bola preukázateľne opakovane teraz ...
A odporúčania sóju? geneticky modifikované, utopil sa v herbicídu plodiny plný anti-živín? Nie, vďaka.
Prvotným dôvodom k diabetu "epidémiu" stále uniká lekárske výskumníkmi, ale väčšina odborníkov sa zhoduje, že zlé stravovacie návyky a sedavý spôsob bývania sú významné faktory, ktoré ovplyvnili. Obrátene je to, že jej dobre a pohybuje sa viac pomáha zabrániť stavu, aj keď vaša hladina glukózy v krvi je už v tom, čo sa považuje za "pre-diabetes" rozsah. (A ak máte cukrovku už zdravá strava pomáha udržiavať hladinu glukózy v šachu.)