Ushqimi Diabetes është shumë e rëndësishme për ju si një diabetik, ajo mund të jetë e vështirë në kohë, veçanërisht nëse ju jeni ngrënie jashtë dhe kjo mund të jetë pak e një sfidë, por vetëm në qoftë se ju nuk e dini se sa e lehtë ajo mund të jetë për të shijuar një nga i madh natë me familjen dhe miqtë.
Në vijim janë disa këshilla për të ndihmuar të ju udhëzojë në një shëtitje të këndshme dhe të këndshëm me të ushqyerit diabetit:
* Mos kini frikë të kërkoni kamerier tuaj në lidhje me çfarë është saktësisht në asnjë nga recetat që ju janë marrë parasysh urdhërimin, në qoftë se ju duhet të kërkoni të flisni me kuzhinier, unë jam i sigurt se ata do të jetë vetëm shumë të gatshëm për të ju ndihmuar
* Ndjehen të lirë për të përmendur ata që ju jeni diabetik dhe ndoshta ata mund të kenë disa sugjerime që do të jenë të përshtatshme për ju
* Gjithmonë të siguruar që pjesa juaj vakt nuk është i madh, të kërkojë nga kamerier sa i madh vakt është ndoshta dhe të urdhërojë një madhësi të drejtë hyrjeje në qoftë se vakt është shumë e madhe
* Kur zgjedh ushqimin tuaj, do të përpiqen për të zgjedhur një opsion i shëndetshëm, i pjekur në skarë apo i pjekur, jo ushqime të skuqura thellë
* Shmangni shkuar në restorante që janë "të gjithë ju mund të hani", pasi kjo mund të çojë në overeating dhe ju mund të shkaktojë shumë hidhërim, e cila do të vënë rrugën tuaj nivelet e sheqerit nga grusht. Nëse ju nuk zbatojë një regjim të mirë të ushqyerit diabetit, ju do të përfundojë ndjenjë sëmurë për disa ditë deri sa ju mund të merrni nivelin tuaj përsëri në udhë. Gjithcka që ushqimi nuk është e vlefshme dhe ju nuk do të ketë kujtime të mira nga shëtitje tuaj
* Mbani një sy të ngushtë mbi kalorive dhe sasinë e karbohidrateve vakt juaj përmban. Mos harroni se nëse jeni të balancuar ato të saktë, ju mund të shtoni një shkretëtirë për ushqimin tuaj
* Shiko se çfarë ju pini, nëse ju dëshironi të pini alkool ju lutem kufizojnë veten për vetëm disa. Pijet e tjera që duhet marrë parasysh është ujë sode, ujë, ujë mineral me gaz ose ose një çaj pa sheqer
* Gjithmonë të siguruar që ju të hanë në kohën e zakonshme, pasi kjo mund të luajë kërdi me nivelet e sheqerit tuaj në gjak. Nëse për ndonjë arsye ju nuk mund të hanë në kohën e zakonshme, të ketë një meze të lehtë që është niseshte apo disa fruta për të kryer ju nëpërmjet deri mence tuaj me miqtë. Sigurohuni që ju nuk duhet të presin shumë gjatë për një tavolinë pasi kjo do të ndikojë në diabet tuaj, nëse ju duhet të prisni një periudhë të gjatë në mes të hahet.
Një ushqim i mirë diabeti është thelbësor për menaxhimin e sëmundjes suaj.
Është shumë e rëndësishme për të kujtuar rëndësinë e të ushqyerit diabet nëse ju jeni duke shijuar një natë jashtë ose në shtëpi.
Ju duhet të kufizojnë sasinë e karbohidrateve tuaj yndyrë dhe kripë në dietën tuaj. Siguruar që ju të hani një gamë të gjerë të ushqimeve të shëndetshme do të ju ndihmojë me planin tuaj vakt dhe të ushqyerit diabet .
Artikuj të tjerë ju mund të ngjashmet e tyre:
- Feel ndjenjë të mirë që ju merrni nga hipur një biçikletë
- Duke kërkuar për shëndetin tuaj
- Diets shijshme diabetik | Diabetes Humbja Tani | Low-GI | qoftë se ju bëni dietë të ulët-Gi keni nevojë për plotësimin
- Kancer
- Tweets që përmend Sipas Cures Natyrore Kevin Trudeau-së "Ata" nuk duan që ju të dini për ....? | Diabetes Humbja Tani - Topsy.com
