HealthyBalancedDiet.org แนวทางอาหารผู้ป่วยเบาหวานมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อคนทุกข์ทรมานจากโรคเบาหวาน จะได้รับการเน้นโดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพหลายอย่างที่หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดที่จะต่อสู้กับโรคนี้คือโดยมีอาหารที่มีสุขภาพที่สมดุลและที่สำคัญกว่าผลประโยชน์ที่มีต่อการบริหารจัดการระดับอินซูลินของคน Arbohydrates โรคเบาหวานอาหาร: 45-65% ของแคลอรี่ประจำวันทั้งหมด ทางเลือกที่ขอแนะนำเป็นผลไม้, ผัก, ถั่ว, เมล็ดธัญพืชและอาหารที่มีเส้นใยสูง ไขมัน: 25-35% ของแคลอรี่ทุกวัน ทางเลือกที่ดีที่สุดคือไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว (เช่น: ถั่วลิสง, น้ำมันคาโนลา, อะโวคาโดถั่ว) และ Omega-3 ไม่อิ่มตัว (เช่น: ปลาวอลนัท) ควรจะมีข้อ จำกัด เกี่ยวกับปริมาณของไขมันอิ่มตัว (เนยเนื้อแดง) และทรานส์ไขมัน (เช่น: อาหารทอด, อบสินค้าในเชิงพาณิชย์) โปรตีน: 12-20% ของแคลอรี่ทุกวัน แต่จะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับสุขภาพของบุคคลที่ต้องการ สำหรับผู้ที่มีผลกระทบกับโรคไตควรมีขีด จำกัด น้อยกว่า 10% ของแคลอรี่ ทางเลือกที่ดีที่สุดคือปลาไก่และถั่วเหลือง อ่านเพิ่มเติมที่นี่ healthybalanceddiet.org
เฮ้! คุณเคยพยายาม cleverous 402 อาหาร (ดำเนินการค้นหาใน google)? Ive ได้ยินสิ่งที่น่าอัศจรรย์บางอย่างเกี่ยวกับมันและพ่อของฉันหายไปตันของน้ำหนักกับมัน
นี่คือปัญญาอ่อน การเดินทาง 45-65% ของแคลอรี่ของคุณจากการทานคาร์โบไฮเดรตจะช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงไม่ช่วยให้มัน ไปกันได้ง่ายเมื่อผลไม้, ผักและธัญพืชแป้ง ... มโมรี่สติ๊กที่มีจำนวนน้อยของผลไม้ต่ำ GI และเติมผักที่ไม่ใช่แป้งแทน ส่วนใหญ่ธัญพืชทั้งหมดที่สูงระดับน้ำตาลในเลือดและควรหลีกเลี่ยง
และมีอะไรผิดปกติกับไขมันอิ่มตัวที่ได้รับการพิสูจน์ซ้ำแล้วซ้ำอีกในขณะนี้คือ ...
และแนะนำถั่วเหลือง? มีชีวิตดัดแปลงพันธุกรรม, จมน้ำในการเพาะปลูกพืชที่เต็มไปด้วยสารอาหารที่ต่อต้าน? ไม่ขอบคุณ
สาเหตุการเป็นโรคเบาหวาน "โรคระบาด" ยังคง eludes นักวิจัยทางการแพทย์ แต่ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่ยอมรับว่าอาหารที่ดีและการใช้ชีวิตอยู่ประจำที่เป็นปัจจัยเอื้อที่สำคัญ กลับหัวกลับหางจากนี้ก็คือการรับประทานอาหารที่ดีและการเคลื่อนย้ายเพิ่มเติมช่วยป้องกันไม่ให้เงื่อนไขนั้นแม้ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณมีอยู่แล้วในสิ่งที่ถือว่าเป็น "pre-เบาหวาน" ช่วง (และถ้าคุณมีโรคเบาหวานอยู่แล้วอาหารสุขภาพจะช่วยให้ระดับน้ำตาลในการตรวจสอบ.)