HealthyBalancedDiet.org hướng dẫn chế độ ăn uống bệnh tiểu đường là rất quan trọng đối với một người bị bệnh tiểu đường. Nó đã được nhấn mạnh bởi nhiều chuyên gia y tế mà một trong những cách tốt nhất để chống lại căn bệnh này là có một chế độ ăn uống khỏe mạnh, cân bằng và quan trọng hơn là có lợi đối với quản lý mức độ insulin của người. Bệnh tiểu đường Chế độ ăn uống Arbohydrates: 45-65% tổng số calo hàng ngày. Các lựa chọn rất cao nên trái cây, rau, đậu, ngũ cốc nguyên hạt và các loại thực phẩm giàu chất xơ. Chất béo: 25-35% lượng calo hàng ngày. Sự lựa chọn tốt nhất là không bão hòa đơn (ví dụ: đậu phộng, dầu hạt cải dầu, bơ, các loại hạt) và omega-3 polyunsaturated (ví dụ: cá, quả óc chó). Nên có một giới hạn về lượng chất béo bão hòa (bơ, thịt đỏ) và trans-chất béo (ví dụ: các loại thực phẩm chiên, hàng hoá thương mại nướng). Protein: 12-20% lượng calo hàng ngày, nhưng sẽ khác nhau tùy thuộc vào nhu cầu sức khỏe của người. Đối với những người bị ảnh hưởng với bệnh thận, không nên có một giới hạn ít hơn 10% lượng calo. Sự lựa chọn tốt nhất là cá, gia cầm và đậu nành. Đọc ở đây healthybalanceddiet.org
Hey! Bạn đã bao giờ cố gắng cleverous 402 chế độ ăn uống (thực hiện tìm kiếm trên google) Ive nghe một số những điều tuyệt vời về nó và cha của tôi bị mất tấn trọng lượng với nó.
Điều này là chậm phát triển. Nhận được 45-65% lượng calo từ carbs BẢO ĐẢM glucose trong máu cao, không giúp đỡ. Go dễ dàng trên trái cây, rau củ có tinh bột và các loại ngũ cốc ... Stick với một lượng nhỏ trái cây-GI thấp và điền lên trên rau không chứa tinh bột thay vì. Hầu hết tất cả các loại ngũ cốc cao, đường huyết và nên tránh.
Và không có gì là sai với các chất béo bão hòa, đó là được chứng minh nhiều lần bây giờ ...
Và đề xuất đậu nành? di truyền, biến đổi, bị chết đuối trong chống chất dinh dưỡng cây trồng thuốc diệt cỏ? Không, cảm ơn.
Các nguyên nhân gốc rễ cho các "đại dịch" bệnh tiểu đường vẫn còn vượt quá tầm hiểu các nhà nghiên cứu y tế nhưng hầu hết các chuyên gia đồng ý rằng chế độ ăn uống nghèo và cuộc sống ít vận động là những yếu tố góp phần đáng kể. Ưu điểm của việc này là ăn uống tốt và di chuyển nhiều hơn giúp ngăn ngừa tình trạng thậm chí nếu đường huyết của bạn đã có trong những gì được coi là một "tiền tiểu đường" phạm vi. (Và nếu bạn có bệnh tiểu đường đã, một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp giữ lượng đường trong kiểm tra.)